たった一つの考えがYouTubeダイエットを確実に効果を出させるトレーナーがついボヤいてしまうこと。

ユーチューブトレーニングが

実はあなたには向いてないんです。

こんにちは

働く女性の味方

「やなさん」です。

あなたはyoutubeのダイエット動画を

みながら頑張って運動してるのに

全然痩せないじゃないかと

感じたことはないですか？

なんでYouTubeのきついダイエットを

しているのに痩せないのか

僕に聞きに来た

女の子が実際にいました。

その動画を見せてもらったんですが

「これでは痩せない。」

と思ってしまったんですよね

エクササイズで痩せたら

毎日たったの15分で痩せられる

そう期待して

そのトレーニングを

行う人は少なくないんですよね。

ですが大きな欠点が

存在していることを

多くの人は知りません。

その努力を続けてもいいんですが

このままではあなたは

毎日きつい時間を15分作るだけです。

なので僕が今から教える。

きつい15分を完璧な効果に

変化させる方法をお教えします。

あのダイエットで痩せない理由は

あなたの代謝が

その動画の人が期待している

代謝に追いついてないからです。

これは重大な問題なんですね。

なのでこの要素を埋めながら

確実に細くなっていきましょう。

大切な要素その１

適切な睡眠をとるようにする

睡眠は体の代謝を

大きく帰る要素の１つです。

睡眠が短すぎる人は

どんどん太っていきます。

大切な要素その２

摂取カロリーを

コントロールする

ラーメン、カツ丼、中華を

たくさん食べてしまう人は

この項目に気をつけてください。

まずは薄味の日本食に変えてみましょう。

寿司などは体温を下げてしまうので

気をつけて

大切な項目その３

ある程度の筋肉量を

つけるように心がける。

太っている人の多くは

必要な代謝が出るような

筋肉量をそもそもつけていません。

なのでここに問題が生じます。

つまるところ

自分の筋肉量不足です。

筋肉をつけるのは嫌だという人は

多いですがそもそも筋肉がなければ

痩せることは絶対にないです。

以上のステップで

あなたの１５分間のきついは

大成功に変化します。

もしかしたら楽しいと思えるよに

なるかもしれません。

なので今すぐに

上記の３つから自分が

まず始めれることを決めて

明日やることリストに

入れてください。