あなたを映画の主人公に変える異質なダイエットバイブル

自分を最大限を

更新し続ける人に

感動を覚えた経験を

あなたはしたことが

ありますか？

それこそ時間がないに

決まっている有名人が

自分の時間を有効的に使い

自分の理想を追求している

すでに理想と言われる体なのに

まだまだと夢を目指して

努力を続けている。

そんな姿を見ると

感動せずには

いられないですよね。

自分の理想を高めるために

まるで映画の主人公のような

時間を過ごしている。

それを見ている自分は

まるで観客です。

そんなあなたを

憧れる主人公のような

有名人のように

本気を出せるように

今回はあなたが突破すべき

肉体的な限界値を

トレーナーの僕が

細かく教えていきます。

実は体力には限界があります。

忙しい毎日を送っているあなたなら

その瞬間に一度は

直面したことがあるでしょう。

でも自分の体力の限界は

ゲームのヒットポイントゲージのように

実際に目で確認できることは

ないんですよね。

今回は自分の体力を

90％視覚化する方法を

僕があなたにお教えしましょう。

自分の限界を視覚化する

４ステップ

ステップ１

今のあなたの脈拍を

１５秒間測ってください。

１分間で脈拍はみるものですが

１５秒間で十分です。

その数字を４倍して

１分間の脈拍を計測しましょう。

ステップ２

いつも通りに

運動を行う。

筋肉痛を起こすほどや

完全に浪費するほど

行わなくても結構です。

いつも通りに

運動をしてみてください。

少し体の中が

どくどくしたら

ステップ３に進みます。

ステップ３

その時の脈拍を

数えてみる。

この時に通常の数字の

10〜20増えていたら

体が燃焼を始め

自分の体力を消費しているタイムです

そのまま、同じ量のトレーニングを

20分ほど行うと

体に疲れがきますので

その時がどんな運動をして

なん分くらいだったかを

記録しましょう。

ラストステップ

この計測はトレーニングを

変えた瞬間や

一週間、１ヶ月のスパンで

定期的に行って欲しいです。

確実に自分が成長をしていることを

感じられるはずです。

ダイエットで必要なことは

自分自身のランクアップを

体験すること

体や頭で自分の成長を

理解していくことで

ダイエットがどんどん楽しくなります。

ですがここで悲報を

１つあなたに教えることになります。

僕がこのブログを

書いている理由は

あなたに実際に動いて

結果を体感してもらいたいから

あなたに自分が主人公であることを

体感してもらいたいからです。

あなたが実際に

今の行動を変えなければ

僕のこの記事だけでは

何もあなたには起こりません。

あなた自身に動いてもらえなかったら

ものすごくしんどいです。

なので今からでいいです

これだけは確実に

行なってください。

明日のトレーニングを

書き出してメモをしておく。

これだけは

今すぐ

行なってください。