ダイエット常識を変えます。あなたが悩む全てを根こそぎ解決するメンタル術

なんの悩みもなく

自分のダイエットに

集中できたら

最高ですよね

こんにちは

働く女性の味方

「やなさん」です。

ダイエットをしていると

余裕がなくなる人の

悩みが多いです。

実際にダイエットのよって

好きなことができなくなる人は

多くいます。

好きなことも出来ず

痩せることも出来なかったら

やってる意味分からなくなりますよね

今回は

ダイエットをしながらも

自分の時間を取ることが

できるように

ダイエットを

自分の生活に取り入れた女性が

している

ダイエットをしていても

余裕を持つ方法を

今回はお教えします。

きつい苦しい長いのダイエットを

自分の生活の一部にして

心に余裕を作る方法は

「とりあえず予定に入れる戦法」

必ずやることリストに

運動、食事、家事を

確実に入れてください。

初めはきついと思います。

ですが常識のように

できるようになるまで

人はあまり時間がかからないんです

割とできない。

ではなくこれくらいやって当然だよね

って意識で

ダイエットに挑むようにしましょう。

あなたの常識は

たったこれだけで大きく

変わります。

でもこの行動を今すぐ

行わなければ

あなたはこのまま

苦しいままです。

なので今すぐ

必ずやることリストを

作成しましょう。

ストレスを吐き出しながら効率よく痩せる「頼れる人」を見つける魔法のコミュニケーション

自分のストレスなく

仕事生活、私生活を

送れる最高のバイブルを

あなたにプレゼントします。

こんにちは

働く女性の味方

「やなさん」です。

自分の悩みを

自分から話せなくて

感情が爆発してしまう。

悩んだ末に自分は

ダメだと諦めてしまうんです。

今回の僕からのメッセージは

・頑張ってる最中に孤独感を感じてしまう

・辛い時に悩みを溜め込んで諦めてしまう

・決めたこともやりきれないと

自分はダメな人間だと思ってしまう

どれか１つでも

当てはまっていたら

必ず読むべきものです。

あなたは自分がきを許した

「相方」のような人は

いるでしょうか。

自分に起こったことをなんでも話せる

悩みや苦しみと一緒に戦える

そんな「気の許せる人」は

いるでしょうか。

気が許せる人がいることで

人は悩みに対して

最高の対抗力を手に入れている人が

今でも多くいると思います。

気が許せる人が自分にはいない。

そう思ってしまったあなた。

あなたが悪いわけではありません。

気が許せる人なんて

そうそういないんですよ。

自分の全部を受け止められる人を

見つけられること自体、奇跡なんです。

今回の内容は

気の許せる人を身につける

奇跡を起こす方法を

お教えします。

「なんでも話せる人」

の条件として

３つの項目があります。

１自分に相手が弱いところを見せてくれる

２秘密を厳守してくれる

３共感をたくさんしてくれる

あなたに対して

この３つが兼ね備えられている

そんな人が

あなたにとって

「気の許せる人」

のなるんですんね。

そんな人を見つけるために

使う心理的なテクニックが

「返報性の法則」

です。

人は上げた分だけ

返してくれる。

という法則ですね。

多くの人はこの法則に対して

ほぼ等価のものを返してくれると

実際にも証明されています。

この法則に従い

あなたがするべき行動を

ステップバイステップで

紹介していきますね。

ステップ１

一番仲の良さそうな人を見つけ

その人のラインを開く。

ステップ２

くだらないけど

重要なことを話してみる。

例

「最近、花粉やばくて

は中身が足りなくなりそうぴえん」

ステップ３

返信を待つ

ステップ４

返信を分析する

帰ってきた時に

「それな、まじでわかりみが深い」

「私もそうなんだよねぴえん」

ってきてたらその人は

『運命の人』

この法則は理想の戦友を見つける上で

本当に必要なものに

なってきます。

弱音を吐いたり

自分の弱いところを吐いてみたり

ふざけてみることで

その人も同じのりや感性ならば

確実にあなたの味方になってくれる

最高の友となります。

これを読んだだけでは

あなたはきっと

自分のつらさを

また溜め込んでしまい。

心臓を掴まれたような

気持ちを永遠に味わうことに。

苦しいのであれば

今はしっかりとステップ１から

試した方がいいです。

今すぐ

自分の弱音を

気の合いそうな人に

話してみましょう。

自信欠如事務員なら絶対見た方がいいデキる社会人の最強バイブル

仕事能力が

会社内ワースト１位で

自信喪失していた

ぽっちゃり事務員が

たった１つの変化で

バッキバキの成長！？

圧倒的自信を手に入れ

周りに引っ張りだこになった

最強の人の使い方。

・事務作業に疲れた

・ただこなすだけで給料も上がらずしんどい

・これからが全然イメージできない

働いていてこんなことを

感じてしまうのなら

絶対に見るべき内容です。

この方法は僕のお客さんで

全然仕事ができなかった

元事務員で

今では会社から独立をして

自分のしたいことを見つけた

ダイエッターの女性から

僕がお聞きして

「ぜひこのことを

世の女性に広めて欲しい」

とお願いされて

書くことになった

正真正銘の方法です。

多くの事務員の人

社会人の方は

頭を抱える

「人の頼り方」

をベースに書いていきます。

そもそも

人を頼れって言われて

どんなことがイメージできますか？

「わからないことを聞く」

くらいの使い方では無いでしょうか。

普通に考えたらそんな感じの

使い方しかイメージできないですよね。

ですが実際にうまくやってる人は

完璧に人を使いこなしています。

人を使いこなす上で

一番必要とされるのは

よりできることを増やすこと。

できることが少ない

レベルアップを感じないと

仕事は全く楽しくありません。

レベルアップのために

人を使っていく。

そのためにあなたがすべき

ベストな行動をお教えします。

❶自分の仕事以外の部署の人の仕事を知る。

これは仕事を回す上でも

一番必要な項目です。

自分はこんなに仕事をしてるのに

なんで営業部は外回りばかり。

そんなことを感じてしまい

面ばかりを愚痴っている人は

数多くいるんですよね。

まずはそこから抜け出しましょう。

❷上司に逐一自分の状況を報告する

自分の部下が何をしているのかを

把握するのが上司やん。

こう思っている人も

実は一定数いるんですよね

報告を文面だけで行なっている人も

多くいると思います。

これを言葉に変えて

逐一把握できるように

報告しましょう。

❸極力飲みの場に参加する

今の時代

「飲み会＝悪いもの」

と思っている人は

多いのでは無いでしょうか。

でも実は

飲み会は情報の宝庫です。

収入以外にも

多くを知れる瞬間が

実は多く潜んでいるんですよね。

このように

その場や立ち位置において

しっかりと情報を把握できる人は

実はものすごく重宝されます。

しかも、

事務員なんて

情報と交流ができる最高の

立ち位置なんですよね。

このブログを見て

そんなこと私にはできない。

なんて思っていたら

つまらない人生確定演出に

なってしまいます。

なので今できることを

今すぐ

行いましょう。

まずは、自分の周りに

どんな部署があるのか

飲み会はいつなのか

を把握するところから

初めてみてください。

ダイエットを間違った解釈で行ってませんか？ダイエットの本当の定義

ダイエットをきつくなく

ものすごくポジティブに

ワクワクできたら

最高じゃない！？

ダイエットはキツイことを

乗り越えなければならないもの。

そう思っても

乗り越えないとうまくいかないから。

とダイエットに挑戦し

一瞬は減るものの

圧倒的に一桁。

食べるのも飲むのも怖くなって

体も心もしんどい。

そう感じているあなたは

危険信号です。

やばすぎです。

今から僕が書く内容をみないと

あなたはこれから

体も心もどんどん悪くなります。

そもそも、

あなたはダイエットの

本当の理由がどんなものか

知っていますか？

「痩せる手段」

と思っているあなたは

完全に世間に飲まれてる

情弱レディです。

あなたが心も体も

最高の状態を手に入れるための

ダイエットの常識を

僕があなたにプレゼントしましょう。

レッスン１

「ダイエットの本当のいみ」

ダイエットの本当の意味は

「健康になる」という

意味なんですね。

過度な食事制限が

世の中で叩かれている

本当の意味は

「心も体も不健康になる」

からなんですよね

実際、トレーナーである僕からみても

食事制限してる女の子は

マジでやばいんです。

レッスン２

「ダイエットの

王道痩せパターン」

ダイエットって実は

生活をほんの少しずつ

よくしていくだけで

どんどん細くなっていくんですよね。

例えば、

歩く距離をいつもの２倍にする

一駅だけ多く歩く

たったそんだけで

体細くなっていきます。

他にも

少し薄味で素朴なご飯にするだけで

実は体脂肪率とかは

ぐんぐん落ちていくんです。

レッスン３

「自分のいい変化に気づくのが

本当のダイエットの醍醐味」

本当のダイエットの醍醐味は

なんか体がいつもより火照ってるかも

なんかいつもよりも

体が軽い気がする！

というものを体感してく中で

知らぬ間に劇的な変化を

遂げてそれにも感動するもの。

キツイことをして

頑張った報酬のような

体って

頑張った報酬の

爆食いラーメンで

全て水の泡なんですよね。

だから

最高にダイエットを楽しんで

結果も過程も楽しんで欲しいんです。

このように

本当のダイエットの喜びは

自分の健康を手に入れ

さらに細くなるという

報酬が付いてくる

一石二鳥のものなんですよ。

なので

今ベットに寝転がって

あーそうなんだーって

感じているだけなら

あなたに今すぐ

行なうべきものを渡したいんですよね

やらなかったら

あなたはこのまま

どんどん苦しい方向に

進んで

負のスパイラルに

陥るだけじゃ無いですか。

ならば

今すぐ動いた方が

いいですよね。

今すぐ

あなたには自分の不健康を

ノートにリストアップして

メモっといて欲しいんです。

これなら寝る前でもできますよね。

全集中の呼吸＝疲れを根こそぎ抜き取る秘術！？

深呼吸は古くから知られている

方法であなたも知ってると思います。

実際のところ

本当に深呼吸でリラックスが

できるのかどうかは

信じられていません。

人は呼吸において

ある程度のリラックスを

しているというデータが

見られるほど

深呼吸はリラックス法には

最適な方法の１つなんです。

実際、僕はスポーツの基本である

スポーツ医学という授業にて

日本でも五本の指に入る先生に

深呼吸の必要性を聞いた際には

必要不可欠とまで言われちゃうほどです。

正しい深呼吸には

ちゃんとしたステップが存在しています。

ちゃんとしたステップを

踏めるように丁寧に

説明していきますね。

ステップ１

肩幅に足を開き、

両手を膝の上においてください。

ステップ２

自分のつま先から

３メートルくらい先を

ぼんやりと眺めるくらいに

目線をおいてください

ステップ３

目をゆっくりつむります

ステップ４

鼻から大きく息を吸います

ステップ５

口をすぼめて

糸を口から吐くようにして

息を吐いてください。

ステップ６

深呼吸を10回繰り返してみましょう。

深呼吸は

リラックス法に限らず

ダイエットにおいて

基礎的な呼吸法でもあります。

なので

深呼吸ができるかできないかは

痩せる上でも体調を整える上でも

必要不可欠です。

そもそもダイエットが

始まりません。

なのでこの記事を見てくれている

あなたには必ず

深呼吸をマスターして欲しいです。

今すぐ

3回でいいので

深呼吸を

実践してください。

心を軽くする仕事の超効率消化法

いつまでたっても

仕事が終わらない

明日の仕事も絶対にきつくて

全然会社に行きたくない。

周りよりもできなくて

毎晩のように泣いてて

「最近は涙も枯れました

諦める毎日です。」

僕のサポートを受けてくれた

女の子がポロっと

泣きながら解決したいと

行ってくれたので

投稿にしました。

多くの効率よく仕事をしている

できる女のこがどんなことを

しているのかを

僕がサポートしている

女社長の方から

話を聞いてきました。

そのかたも

仕事を始めたばかりの時は

全然うまくいかずに

涙を流した日々を送っていたそう。

今では10個もの企画を一身にまとめ

会社を一気に伸ばした女社長が話す

女性にしかできない

テクニックをお話しします。

そのテクニックが

「タスク管理」

女性が得意とするのが

自分をちゃんと管理するということ

男性はその面が非常におろそかに

なりやすい生き物です。

タスク管理ができない男性は

多くいるでしょう。

ですが女性は別物で

「生理」という自己管理を

必ずしています。

”生理って

ものすごいしんどいですよね”

自己管理ができない女性は

数える程しかいないんですね。

だからあなたにも

確実に自己管理する実力が

あるのでこの投稿は実行してください

しなければ

100％もう一度涙を

飲むことになるでしょう。

働く女性式

「ミニマム管理法」

ステップ１

やることをリストアップする

あなたがやるべきことを

リストアップしてみましょう

ステップ２

やることの緊急性と重要性を

数字にして書き出す。

この２つは

仕事をする上で

必ず必要になってきます。

ステップ３

タスクの優先順位を決める。

緊急かつ重要の数字が

高いものから必ず手をつけるように

しましょう。

ラストステップ

確認作業をする

できることなら上司や

先輩の人に

そのタスクを公開するように

しましょう。

すり合わせをすることが

仕事において大切なことになってきます。

なので必ず確認作業してください。

これを見ただけでは

あなたの心は軽くならず

ドンと重いままです。

なので、

今すぐ、この方法を見直し

実践できるようにしましょう。

甘く見すぎてる歩くの本当の力

歩くだけで本当に痩せる？

確実に痩せるウォーキングの

無敵メソッドをこっそり公開します。

歩くだけで理想の体を

手にいれられたら

あなたは歩きますか？

それともまだ

しんどいトレーニングや

食事制限を続けますか？

この質問を半年前に

された女の子が

全力で「歩く」を選んだ

最強のウォーキングを

この記事をみてくれた人にだけ

教えちゃいます。

【注意】

この方法はたった１つで

・痩せられる

・負の連鎖から抜け出せる

・ポジティブになれる

という薬物的な

依存性を生んでしまいますので

流し見してしまうと

損してしまいます。

くれぐれも見逃さないように

みてください。

歩くだけで

本当に痩せることができるんですか？

とよく聞かれます。

そうなんですよ。

信じられないほどの

効果が期待できてしまうんです。

ですがこのウォーキング法は

従来の方法とは全く違います。

なのでなんども言いますが

あなたには見逃さずに

読み切って欲しいんです。

リバウンドを繰り返し

苦しすぎた日々を送った

負の連鎖女子を変えた

最強の歩き方。

これをステップバイステップで

あなたに伝授していきます。

【最強のウォーキング】

ステップ１

いつもよりも1時間

早く起きてください。

カーテンを思いっきり開けて

陽の光を浴びるのを

忘れないように。

ステップ２

家事を一気に終わらせましょう。

掃除まで何１つ残さずに

終わらせてください。

ステップ３

チーズたっぷりの

少し豪華な朝ごはんを作ってください。

無い場合は

「牛乳」を取るようにしましょう。

ステップ４

素早く服を着替えて

靴を履いて

イヤフォンに好きな音楽を

流してください。

ステップ５

胸を張り一歩めの足を決めて

大きく一歩を踏み出してください。

電車通勤の人は

駅までのルートを決めて

探検してみてください。

車通勤の人は

家の周りでいろんな発見をして

楽しく歩きましょう。

ステップ６

一歩一歩を

大きく楽しんで歩いてください！

たったこんだけです。

本当にこんだけで痩せるのか

心配になりますよね。

このウォーキングの方法は

確実に痩せるものなんですよ。

騙されたと思って

やってみましょう。

やるかやらないか

だったらやった方がいいですよね。

なので今すぐ

明日の歩くルートを

イメージして

今すぐ寝ましょう。

明日を楽しみにしててください。