全集中の呼吸＝疲れを根こそぎ抜き取る秘術！？

深呼吸は古くから知られている

方法であなたも知ってると思います。

実際のところ

本当に深呼吸でリラックスが

できるのかどうかは

信じられていません。

人は呼吸において

ある程度のリラックスを

しているというデータが

見られるほど

深呼吸はリラックス法には

最適な方法の１つなんです。

実際、僕はスポーツの基本である

スポーツ医学という授業にて

日本でも五本の指に入る先生に

深呼吸の必要性を聞いた際には

必要不可欠とまで言われちゃうほどです。

正しい深呼吸には

ちゃんとしたステップが存在しています。

ちゃんとしたステップを

踏めるように丁寧に

説明していきますね。

ステップ１

肩幅に足を開き、

両手を膝の上においてください。

ステップ２

自分のつま先から

３メートルくらい先を

ぼんやりと眺めるくらいに

目線をおいてください

ステップ３

目をゆっくりつむります

ステップ４

鼻から大きく息を吸います

ステップ５

口をすぼめて

糸を口から吐くようにして

息を吐いてください。

ステップ６

深呼吸を10回繰り返してみましょう。

深呼吸は

リラックス法に限らず

ダイエットにおいて

基礎的な呼吸法でもあります。

なので

深呼吸ができるかできないかは

痩せる上でも体調を整える上でも

必要不可欠です。

そもそもダイエットが

始まりません。

なのでこの記事を見てくれている

あなたには必ず

深呼吸をマスターして欲しいです。

今すぐ

3回でいいので

深呼吸を

実践してください。