深海に沈むような最高の睡眠をする為の確実なルーティン

目をつぶって3秒後。。。

のび太のように

最高に気持ちよく寝れたら

どれだけ幸せなんでしょうか。

こんにちは

働く女性の味方

「やなさん」です。

寝付けない夜。

明日、仕事から帰ったら

どうせ死んだように寝て

何もできなんだろうな

とネガティブに

なったことが幾度となく

あったと思います。

こんな時に

目を瞑ったらソッコーで

寝ることができたらな。

って夢うつつに

思ったことはありませんか？

今回は「寝れない悩み」を

完全解決するお題を

ここにお持ちいたしました。

睡眠がなければ

人は正常に機能していきません。

今回は世界一効率よく

寝られる睡眠の方法です。

寝る前完全対策睡眠導入法！！

寝る前のルーティンは

気持ちよく寝るには

必要不可欠なものです。

それはかの有名は本

「スタンフォード式

最高の睡眠」

でも取り上げられています。

今回はスタンフォードも認めた

今時の女性だからこそ必要な

睡眠前ルーティンを

ステップバイステップで紹介

ステップ１

お風呂に入る前に携帯アラームを

セットしよう！！！

ステップ２

携帯はもうみないように

そのまま湯船にゆっくりと

浸かる。

ステップ３

お風呂を上がったら

ベッドの上に上がり

電気を消す！！

ステップ４

ストレッチを行いながら

ゆっくりと時間を過ごす。

そのまま寝ましょう。

これがスタンフォードも認めた

最強の睡眠前ルーティンです。

寝る前にたまたまこのブログを

きてしまったあなた！！

残念ながら

もうすでにアウトです。

なので明日の対策を

今すぐ行いましょう！！

朝起きたら

まずはサクッと寝れるように

ベッドメイキングを！！